年初發現皮克敏這款遊戲在台灣爆紅，不分老少掀起了走路、騎腳踏車的全民運動，連平時走路5分鐘都嫌遠的朋友，也因為皮克敏而大幅增加出門的意願，就為了能夠種花、孵化花苗或是蒐集特殊裝飾的皮克敏，令人忍不住好奇這款《Pikmin Bloom》遊戲為何讓人這麼著迷？
皮克敏和大部分手機遊戲不太一樣的地方在於沒有複雜的操作、不會每天跳出提醒需要簽到打卡或完成每日散步任務，也沒有強調競爭與排名，不會出現「你的朋友已超越你了」這種無形中增加玩家壓力的通知，只是單純的記錄了你走過哪些地方，並在地圖上留下一朵朵顏色亮麗的小花。
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我們是不是，習慣活在「比較」的輪迴裡了？
學生時代被拿來比成績、比學校；出了社會後，比公司的品牌與規模、工作頭銜、薪水，再來看到身邊的人結婚生子、買車買房，我們不由得懷疑是不是自己走得太慢？是不是落後他人了？
而在社群媒體無孔不入的時代，比較的對象從身邊的人擴及到八竿子打不著的陌生人，隔著螢幕看著對方年輕有為、光鮮亮麗的生活，對比之下，更容易產生焦慮、害怕被社會拋下。
但在皮克敏的世界裡，遊戲節奏是自己掌握的。它不管你今天走了一萬步或一千步，只要你願意出門，它就記錄下你的足跡。
你會發現有的人喜歡在每個月新主題開啟後就拼命地蒐集特殊花精華，也有的人喜歡慢慢累積，最後有沒有換到該月的服飾或是湊齊皮克敏飾品都沒有關係，隨興就好。
這道理同樣可以套用在生活中。當別人在衝刺時，你可以選擇慢慢走，甚至按下暫停鍵休息。有時那些以為的原地踏步，正是好好梳理迷惘、養精蓄銳的寶貴時刻。
生活是由無數個「今天」累積而成的漫長散步
我們總以為人生的重要時刻，是因為某些特別的關鍵事件串聯而成的，但其實真正塑造我們的是每天重複累積、看似不起眼的日常習慣。
當那位本不愛出門的朋友，因為皮克敏的關係，不再像過往那樣一下班就坐著滑手機、追劇，而是選擇出門玩皮克敏，他發現持續三個月後，體力變得愈來愈好，甚至身體變得更精實，他當初沒想到這款遊戲會改變他的生活。
科學證實的日常儀式：改變，往往來自微小的「提示」
行為科學中著名的「福格行為模型」提到，一個新習慣的養成，往往與「動機、能力、提示」三要素同時出現有關。
皮克敏把散步這件平凡的事，變成了一種充滿樂趣的日常儀式。當出門走路的門檻變低了，沿途撿到新盆栽、收到皮克敏自拍的明信片，那些小小的成就感，就會成為你持續投入的動機。
改變從來不是立竿見影的，在那些乍看之下不明顯的選擇或小習慣，長期累積下，某天回頭看時，你才會發現：「真的跟以前不一樣了！」
【好好筆記】：那些走過的路，每一步都算數
好好生醫想對你說： 照顧身體和靈魂，其實是一樣的道理。就像你不會期待吃一包益生菌、一顆維他命，明天醒來就脫胎換骨。
保健不是一場追求速度的短跑，更像是一段按照自己步調前進的散步。它是知道接下來會很忙時，仍然記得替自己準備營養；是在疲憊的夜晚，願意放下手機，讓身體好好休息；也是即使短期看不見明顯改變，依然願意持續照顧自己。
不需要著急，也不用因為短期看不到效果而氣餒。
每個人都有自己的皮克敏節奏，那些累積在身體裡的營養、那些走過的路，每一步都算數，且終將開出屬於你獨一無二的花路。
