科學好懂

常忘東忘西、睡飽腦袋還是昏沉？腦霧怎麼辦？營養師帶你 1 分鐘自我檢測，看懂腦霧 5 大原因，從睡眠、飲食、運動、呼吸到...

滑短影音停不下來，看電影卻坐不住？營養師解析短影音如何影響專注力，整理最新研究與 3 個不必戒手機的專注力練習，並帶你認...

補腦保健食品怎麼選？營養師整理 LPC-DHA、PS、肌酸、B 群、銀杏等 7 大成分，標出適合族群與補充劑量，附統整比...

話說到一半就忘、走進房間想不起要做什麼？金魚腦多半不是記性變差，而是多工讓大腦來不及存檔。營養師整理 3 招日常調整，教...

補腦最有效的 10 大食物：深海魚、雞蛋、藍莓、薑黃、綠茶、黑巧克力、堅果、花椰菜、柳橙、全穀物。 你現在想要的，是改善...

魚油都買好了，但不知道該什麼時候吃？到底早上吃好，還是晚上吃更有效呢？ 魚油應在「隨餐、飯後」補充，這樣才好吸收，而且不...

魚油 DHA、EPA 是 Omega-3 脂肪酸的一員，DHA 主要幫助水潤自在、思緒清晰，而 EPA 主要幫助穩定情緒...

一換季就提不起勁、特別想吃甜食？季節性憂鬱和日照改變後的血清素、褪黑激素節奏有關。營養師整理 5 類好心情營養素與食物清...

同樣都是吃魚油，為什麼有些人每天只要吃一顆，有些人卻要吞到四顆膠囊？關鍵就在「魚油型態」！ 市面上有 TG、EE、rTG...

你有沒有過這種經驗？明明工作沒有以前繁忙，生活上也沒有遇到什麼特別困難的事，卻還是莫名感到疲憊，好像做什麼事都興趣缺缺、...